Основы правильного питания

Основы правильного питания

Каждая беременная женщина должна помнить, что внутри нее живет маленький человечек, который нуждается в пище. Не зря говорят, что в таком состоянии нужно есть «за двоих». Но это совсем не значит, что нужно съедать в два раза больше продуктов, чем раньше. Просто нужно, чтобы еда была сбалансирована и поставляла все вещества, необходимые маме и малышу.

Ребенку для развития нужно много разных полезных веществ. Если он не будет получать их через продукты, поглощаемые его мамой, то будет отнимать их у ее организма. В таком случае здоровье женщины может сильно пошатнуться. Чтобы этого не произошло, питание во время беременности должно быть разнообразным и насыщенным различными веществами. Его энергетическая ценность в первой половине беременности должна составлять не менее 2800 ккал в день, а во второй половине вырасти до 3000 ккал в день.

Коментировать.

Будующая мама

Беременность - Будующая мама

Во время беременности происходит большая перестройка организма женщины, как в физическом плане, так и в психологическом. Однако далеко не все из будущих матерей способны осознать и те, и другие изменения, происходящие с ними. Большинство воспринимает только свое физическое состояние.

Во время беременности женщина испытывает на себе заботу не только близких людей, но и самой природы. Она устроила женский организм таким образом, чтобы он смог выносить ребенка как можно комфортнее.

На свете нет связи более близкой, чем связь матери и ребенка. Еще не рожденный ребенок очень тонко чувствует малейшие оттенки материнского настроения. Когда маме больно, ее малыш расстраивается, когда ей хорошо, он также ощущает это. Ученые выяснили, что любые эмоции, владеющие женщиной в период беременности, отражаются на характере ее будущего ребенка.

Коментировать.